フェリシモ 500色の色えんぴつ TOKYO SEEDS

脳のリラックス効果で免疫力アップ！塗り絵ってスゴイ

雑誌を読んでいたら、
塗り絵のスゴイ効果が掲載されていました。

こんにちは。
ようこそくまちゃんカフェへ。

くまちゃんカフェ店長です。

塗り絵のリラックス効果

脳科学博士の白澤先生が書かれた
「女性自身」の記事からの引用ですが、

ストレスを受けると
ストレス物質が免疫細胞を攻撃します。

しかし

塗り絵に集中することで
ストレスを発散、
↓

前頭葉がリラックスして
↓

免疫細胞を攻撃するホルモンが弱まって
↓
免疫力がアップするのだとか。

へえー。。。

高齢者の脳トレにもおすすめ

白澤先生も塗り絵には脳トレ効果もあると
おっしゃっています。

塗り絵は脳が活性化するため、

高齢者の認知症予防によいと
デイサービスなどですでに
取り入れられているところが多いですが、

免疫力も高まるなら
幅広い年齢によさそうですね。

白澤先生によると
1日15分がおすすめ、ということです。

小学生塗りはNG

ただし、

塗り絵が嫌いな方は
効果がないかもしれません。

また、

輪郭の中を単に塗るだけの
子供のようなベタ塗りでは
リラックス効果はあまり得られないのだとか。

陰影やグラデーションを
考えながら塗る塗り方だと

よりリラックス効果が得られるそうです。

くまちゃんカフェ店長は

5年ほど前
コロリアージュという
大人の塗り絵にハマっていました。

当時の写真ですが、こういう感じ↓

表紙はこれです。

色鉛筆を買って

ちくちく
ぬりぬり

していましたが

たしかに
塗っているときは

他のことは
あまり考えなかった気もします。

そのうち
だんだん
自分で輪郭も描くようになり、
絵の構成も考えるようになり、

やがて本気の色鉛筆画に
移行していくのですが

塗り絵しているときには
色鉛筆画にハマっていくとは
想像もしてなくて・・・

わからないものですね。

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まとめ

塗り絵による前頭葉のリラックス効果で
免疫力がアップすると
雑誌で紹介されていました。

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