塗り絵による脳トレやリラックス効果が有名ですが、ストレス解消・発散から免疫力アップするという効果が雑誌で紹介されました。塗り方にコツがあるということです。
脳のリラックス効果で免疫力アップ！塗り絵ってスゴイ
雑誌を読んでいたら、
塗り絵のスゴイ効果が掲載されていました。
こんにちは。
ようこそくまちゃんカフェへ。
くまちゃんカフェ店長です。
塗り絵のリラックス効果
脳科学博士の白澤先生が書かれた
「女性自身」の記事からの引用ですが、
ストレスを受けると
ストレス物質が免疫細胞を攻撃します。
しかし
塗り絵に集中することで
ストレスを発散、
↓
前頭葉がリラックスして
↓
免疫細胞を攻撃するホルモンが弱まって
↓
免疫力がアップするのだとか。
へえー。。。
高齢者の脳トレにもおすすめ
白澤先生も塗り絵には脳トレ効果もあると
おっしゃっています。
塗り絵は脳が活性化するため、
高齢者の認知症予防によいと
デイサービスなどですでに
取り入れられているところが多いですが、
免疫力も高まるなら
幅広い年齢によさそうですね。
白澤先生によると
1日15分がおすすめ、ということです。
小学生塗りはNG
ただし、
塗り絵が嫌いな方は
効果がないかもしれません。
また、
輪郭の中を単に塗るだけの
子供のようなベタ塗りでは
リラックス効果はあまり得られないのだとか。
陰影やグラデーションを
考えながら塗る塗り方だと
よりリラックス効果が得られるそうです。
くまちゃんカフェ店長は
5年ほど前
コロリアージュという
大人の塗り絵にハマっていました。
当時の写真ですが、こういう感じ↓
表紙はこれです。
色鉛筆を買って
ちくちく
ぬりぬり
していましたが
たしかに
塗っているときは
他のことは
あまり考えなかった気もします。
そのうち
だんだん
自分で輪郭も描くようになり、
絵の構成も考えるようになり、
やがて本気の色鉛筆画に
移行していくのですが
塗り絵しているときには
色鉛筆画にハマっていくとは
想像もしてなくて・・・
わからないものですね。
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まとめ
塗り絵による前頭葉のリラックス効果で
免疫力がアップすると
雑誌で紹介されていました。
色を塗るのはいいですね。
